孕期高血糖饮食需忌口，这6类水果单糖含量丰富吃不得

一些南边生果，含水量比较少，但含糖量仍是很高的，比方柿子、香蕉、葡萄等生果，吃着或许不是特别甜，但含糖量可不少，血糖高的患者或许吃多一点血糖就升高了，而血糖操控的不是很好的患者就不主张吃了，本就不稳的血糖愈加落井下石。

孕妈妈高血糖不宜吃的6种生果

许多女人怀孕时期为了弥补维生素就会吃许多的生果，成果做糖筛的时期就发现自己的血糖偏高，就想着吃一些不是很甜的生果，但有些生果尽管吃起来不是很甜，但含糖量一点都不少，乃至能够高达15%左右，所以为了自己和胎儿的健康，以下这6种生果要少吃。

1、香蕉

香蕉所含的糖是葡萄糖和果糖，都是单糖，人体吸收的很快，所以吃了香蕉后血糖会敏捷升高，并且值得一提的是，香蕉越熟，所含的糖分越高。

香蕉的含糖量不只高吸收还快

2、荔枝

荔枝所含的糖是葡萄糖、果糖和蔗糖，食用后也会快速使血糖升高，并且还很简单上火，妊娠期内血糖偏高的不主张吃，血糖正常的主张少吃。

3、柿子

柿子主要以葡萄糖和果糖为主，含糖量在14%以上，相同人体吸收的很快，吃完后会使血糖快速升高，血糖高的女人不主张吃。

4、葡萄

葡萄的含糖也是很丰厚的，主要以葡萄糖为主，除了糖分，葡萄中的钾含量也很高，所以不主张食用，否则血糖升高了，高钾血症也加剧了。

血糖高的患者要少吃葡萄避免加剧病况

5、大枣

大枣的糖分非常丰厚，并且以单糖为主，吃了会使血糖快速升高，对血糖操控不稳的要少吃，晾干后的干枣含糖量会更高，更应该慎重。

6、甘蔗

信任这个不用说应该也知道，红糖的原材料，含糖量有多高我们都了解，有妊娠糖尿病的女人最好是不吃，即便正常也要少吃一些。

孕妈妈血糖高能够吃的生果

除了上述的6种生果含糖量比较高，还有桂圆、芒果、榴莲等含糖量也比较高，这样一看，如同大多数生果都不能吃，但仍是有一些能够降血糖的食物和生果，血糖高的孕妈妈这几种生果能够测验。

1、石榴

石榴有促进体液、解渴和杀虫的效果，尽管吃起来挺甜的，但其成分中的铬在糖和脂肪的代谢中起重要效果，对糖尿病患者有利。

石榴中的铬成分对血糖高的患者是有利的

2、山楂

具有丰厚的降解酶，不只能分化油脂，还能确保菜品中丰厚的养分，进入胃后，还能促进肉的水化，有助于糖尿病患者胆固醇的转化。

3、猕猴桃

含有维生素C和其他维生素，是一种养分全面、膳食纤维丰厚的低脂食物，其间丰厚的微量元素也能进步人体胰岛素的活性，有利于血糖平衡，是糖尿病患者抱负的生果。

血糖高的孕妈妈吃生果准则

把握正确办法就能够安心的吃生果

血糖操控安稳的状况下能够适量吃生果；挑选生果，应一起结合血糖指数GI以及血糖负荷GL；吃生果最好挑选在两餐之间，如上午10点，下午4点；吃生果就要削减主食的量，确保每天总热量不变；血糖高的孕妈妈每天吃生果不该超越200g。